bcaa na

[...] na czczo No chyba, ze jak wyżej przejdę na FBW to mi troszkę dnia na tlen więcej zostanie(cierpię na chroniczny brak czasu:P). Co do supli, właśnie myślałem nad połączeniem bcaa/wpc/zma + witaminy (mam Olimpu). No i ta omega3 wszyscy ja chwalą, więc spróbuje. Chyba czas wdrążyć się poważniej w polecany przez Ciebie trening. Odkładać na suple i [...]

dzialajace innowacje w swiecie suplementow skonczyly sie na bcaa i monowodzianie kreatyny /jesli chodzi o wspomaganie budowania masy i sily, bo w innych dziedzinach jest inaczej/ reszta to 'kosmetyka' i w wiekszosci przypadkow placebo, dlatego nie ma co zarzucac firmie, ze nie ma w ofercie dziesiatek zbednych produktow

[...] kto z nich stosuje tzw. wynalazki, gdzie będąca w składzie substancja niewiele mówi użytkownikowi, ale każdy, mimo iż są to ludzie trenujący po 15-20 lat bierze kreatynę, bcaa, glutaminę, aminokwasy, o dobrym białku nie wspominając. Wiadomo, firmy, żeby przyciągać klientów muszą wypuszczać nowinki w stylu "200% masy więcej w 3 [...]

DNT Ledwo zdycham. Zmiany w odzywianiu: od dzis jem posilek co 2 h (a moze i co 1.5 h, zobacze), do kina czy do knajpy biore pojemniki, zero fiku-miku przed silownia (po co testa tracic?), po fiku-miku od razu BCAA (a moze i w trakcie). No i w nocy obowiazkowo 2 pobudki na szejka bialkowego. [...]

Zmiany w odzywianiu: od dzis jem posilek co 2 h (a moze i co 1.5 h, zobacze), do kina czy do knajpy biore pojemniki, zero fiku-miku przed silownia (po co testa tracic?), po fiku-miku od razu BCAA (a moze i w trakcie). No i w nocy obowiazkowo 2 pobudki na szejka bialkowego. żartujesz, prawda?

co powiesz na taką rozpiske ????? o to ci chodził ??? ...na suplementacje Kreatyną zdecydowałbym się w cyklu na siłe / mase ( oczywiście muszi być odpowiednia pzerwa więc jesli zaczniesz cykl na mase to poczekaj i zacznij stosować dopiero w 2 tyg -Trening ogólnorozwojowy ACT ( czas 2tyg ) /sierpień - wrzesień/ to odpowiednia / - tu wystarczy [...]

Dzieki za dobre słowo chłopaki. Co do brzucha to trening ten będzie trwał do 10.11 i chcę go wypróbować,wcześniej robiłem 2 lub 3 razy w tygodniu i efekty takie sobie,pozatym jest większa motywacja z rana,że śniadanie będzie dopiero po trenie brzucha i aero.Ale tak jak mówicie bede musiał zrobic choc jeden dzień w tygodniu odpoczynku.Zobaczymy jak [...]

bcaa olej, lepiej WPC l-ka albo jakis termogenik nie wyrzezbia ci ciala to tylko pomoc do diety na redukcje nie masz diety - nie kupuj, szkoda kasy a w ogole to karnityna nawet z dieta na ciula zalozmy ze masz diete rano porcja hmb, pozniej porcja tcm przed treningiem hmb i tcm po treningu hmb i tcm na noc hmb w dni nietreningowe [...]

Czytalem troche to forum i postanowilem dac do sprawdzenia moj plan i dietke ale zaczne od tego.Cwicze od 2miesiecy. Mam 17 lat 182cm waga 90kg.Cel moich cwiczen to redukcja masy (do ilu powinienem zejsc???) To Ty sam powinieneś określić sobie cel. Najlepiej chudąć w tempie 1 kg tyg. Ja mam Twój wzrost i przy wadze 79 kg osiągnąłem całkiwem [...]

BCAA może się przydać - szczególnie jeśli będzie duża intensywność w ciagu tygodnia, spalacz myślę, że zbędny. Dieta - tego ci potrzeba. Ruch to kolejna rzecz która ci pomoze, tłuszczu nie spalisz miejscowo, leci równo z całego ciała. Mozesz robić na zmiane HIIT i tabate np. co tydzień. Pzdro

Jak wyżej... Przed treningiem na pobudzenie może być kofeina lub termogenik (pobudza i wspomaga spalanie tkanki tłuszczowej). Jeśli chcesz mieć większy "power" to NO booster (tylko, uwaga, niektóre osoby potem muszą latać do wychodka na początku). Po treningu antykataboliki (BCAA, glutamina, HMB). Można również przed treningiem (kwestia [...]

max 2 g na białka na kg wywal caseine BCAA nie wliczaj do bilansu raczej Łososia daj mniej ( zaoszczędzisz przy okazji )

Pyt.1 Trening kończę o 9.30 o której ustalić okno ? Chcę aby to było na początku 8h. Pyt.2 Czy 1 posiłkiem w oknie może być białko WPC + gainer. Czy wyrzucić go z 1 miejsca i przełożyć na później bez dodatku gainera ale za to z migdałami ? Pyt.3 Czy trening jest ok ? Pyt.4 Jak się ma bcaa oraz kreatyna do przerwania postu ?

Na bóle mięśniowe DOMSY pomaga delikatnie BCAA http://www.sfd.pl/BCAA__obni%C5%BCaj%C4%85_bolesno%C5%9B%C4%87_mi%C4%99%C5%9Bni_DOMS_-t745283.html można wrzucic przed i/lub w trakcie treningu silowego, ja osobiście czuje delikatna poprawe gdy stosuje bcaa w odróżnieniu od okresow gdy nie podjadam amin

Ja chciałem BCAA przed treningiem porannym dawać tylko ( mam na myśli aeroby na rowerku czy tam w terenie ). Będzie ok?

[...] to mega koks tylko martwię się tym, że nie dorzuciłem epi teraz od poniedziałku czyli na początku trzeciego tygodnia... Poza tym dieta i non stop szamie białko, gajnera, bcaa, l-g, aminokwasy całodzienne oraz wit i min, omega3, czosnek, żórawit, wit b6, essentiale forte co do osłonek to jem 4 dziennnie. A ile jeść osłonek jak dodam epi czy [...]

[...] posiłku,nawet teraz he he wcinam własnie gotowana piers 200g ,50g ryzu i peczek rzodkiewek (bez lisci oczywiscie)Wody 2 litry dziennie to najmniej ,ale do tego herbatki ziołowe jeszcze daje.Na samym treningu wypijam litr izotoniku lub 1 litr wody z podwojna dawką bcaa.Owoce do 2-3 dziennie(fruktoza ;( ) dobra piwo von ,a wodke moge he he???

Matko Boska... Zazdroszczę Wam. Ja się zastanawiam, czy mnie stać na glutaminę. Ja tam: 1/ ovopol; 2/ BCAA UN 3/ Guarana HT 4/ Carbo HT 5/ Daily Two TL Doradźcie mi może przy okazji jaka glutamina wychodzi najtaniej. Wszystkiego na Święta!

[...] jaką musiałbyś tej glutaminy przyjąć to trudno powiedzieć bo różnie to może być tak ci szczerze powiem, natomiast jeżeli chodzi o przydatność glutaminy w sytuacji gdy masz bcaa i taurynę, napewno zapotrzebowanie na nią maleje bo z pewnością mniej się jej rozkłada podczas wysiłku i jeżeli z pożywienia czy z odżywki dostarczysz jej w miarę dużo [...]

w przerwie od kreatyny mozesz jesc bcaa, jak i na cyklu oraz w stalej suplementacji. z dodatkow masz do wybory aakg, kofeina, spalacze. np: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_THERMO_STIM-opis1209.html spalacz http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_AAKG_3000-opis3682.html aakg http://www.sfd.pl/sklep/Fitmax_BCAA_Pro_4200-opis1598.html bcaa [...]